Vildan Küçükmustafa’dan mevsim geçişlerinde sağlığınızı koruyacak altın öneriler
Eczacı Vildan Küçükmustafa, bağışıklığı güçlendirmek ve mevsim hastalıklarından korunmak için uygulanabilir tavsiyeler sunuyor.
Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemini güçlendirmek, hastalıklardan korunmanın en etkili yollarından biri. Eczacı Vildan Küçükmustafa, bu dönemde bireylerin dikkat etmesi gereken önemli noktaları şöyle sıraladı: “Beslenmenizde C vitamini açısından zengin gıdalara öncelik verin. Turunçgiller, kırmızı biber ve kivi gibi meyve-sebzeler, bağışıklığınızı güçlendirmek için harika birer seçenektir.”
Ayrıca probiyotik tüketiminin önemine değinen Küçükmustafa, bağırsak sağlığının bağışıklık üzerindeki etkisini hatırlatarak, “Yoğurt ve kefir gibi besinleri günlük beslenme rutininize ekleyin. Sağlıklı bir bağırsak florası, vücudunuzun savunma mekanizmasını destekler” dedi.
Küçükmustafa, fiziksel önlemlerin yanı sıra grip aşısının koruyucu etkisine de vurgu yaptı: “Grip aşısı, özellikle risk grubundaki bireyler için hayati önem taşır. Aşı, hastalık riskini azaltmakla kalmaz, grip virüsünün yayılmasını da önler.” Son olarak, stresten uzak durmanın, düzenli egzersizin ve kaliteli uykunun da bağışıklığı güçlendiren faktörler arasında yer aldığını belirtti.
