İşte zayıflamaya yardımcı besinler

Günde bir porsiyon et yemeyi seviyorsanız, yağsız beyaz et, düşük kalorisi ile iyi bir seçim. Ancak tavuk ya da hindi yerken derisini kenara ayırın, çünkü derinin altında bir katman yağ bulunuyor. Hindi ya da tavuğu onlarca farklı şekilde pişirebilir, doyurucu ve lezzetli bir öğün elde edebilirsiniz. Tabii ki pişirirken, yağ, krema, sos gibi kalorili katkılara dikkat!