Yazın şişmanlatan 6 neden

4 - GEÇ SAATTE YEMEK YEMEYİN

Vücudun biyolojik bir saati, metabolizmanın da en çok enerji harcadığı ve en düşük enerji haracadığı saatler vardır. Bunları bilmeyince çok geç saatlerde yemek yenilebilir, kalorili içecekler tüketilebilir. Bu durumda 18.00-19.00’dan sonra yemek yemek, bir de yüksek kalorili yemekler, içeceklerle beslenmeyi tamamlamak kilolara davetiye çıkarmaktır. Fazladan alınan her 7 bin kalori, bize kilo olarak dönebilir.