Yazın şişmanlatan 6 neden

3 - VAZO GİBİ BARDAKTA MEYVE SUYU İÇMEYİN

Son yıllarda büyük boy, adeta çiçek vazosu kadar büyük bardaklarda meyve suyu tüketmek moda oldu. Evde bir bardak portakal suyu elde etmek için ortalama 4-5 portakalın suyunu sıkıyoruz. Oysa günde sadece ara öğünlerle beraber 5-6 porsiyon meyve yemek sağlıklı.